Com a rotina de vida cada vez mais atribulada entre casa, família e trabalho fora, fica cada vez mais difícil estabelecer momentos de lazer.

Lazer é coisa séria e fundamental para a sua saúde mental.

Uma grande indústria é construída diariamente em torno de atividades de lazer, porém, o fator mais importante é como essas atividades contribuem para a sua qualidade de vida e, principalmente, para a sua saúde.

Não permita que as tarefas de trabalho consumam os seus pensamentos, trabalhe apenas no horário de trabalho. Parece lógico, mas muitas pessoas passam horas em casa pensando nos problemas e tarefas do trabalho, isso é péssimo para sua mente.

Policie os seus pensamentos e administre o seu tempo livre preenchendo-o com atividades prazerosas.

Se você ainda não tem tempo reservado exclusivamente para o seu lazer, reelabore a sua agenda. Por isso separamos algumas dicas para você começar a praticá-las no seu dia a dia e aumentar a sua qualidade de vida.

-Pratique caminhadas
Além de ser uma atividade física, a caminhada aumenta a possibilidade de você estar em contato com diferentes ambientes. Procure por bosques, praças, praias, florestas e qualquer lugar com ar puro e que te conecte com a natureza.

-Fotografe
Registre as cenas, cenários e pessoas que seus olhos observam. A fotografia é uma ótima forma de lazer, pois além de relaxar, te ajuda a buscar novas óticas do ambiente em que vive.

-Leia livros
Mergulhar em histórias ajuda a você se desprender dos problemas cotidianos e te proporciona relaxamento.

-Encontre amigos frequentemente
Bons amigos proporcionam leveza para a vida de qualquer pessoa. Ir a bares, restaurantes, teatro, museu, shows, praia ou qualquer lugar com uma boa companhia, é simplesmente uma limpeza mental. Veja mais os seus amigos, socialize.

 

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